Skip to main content

Яичная диета для похудения

Яичная диета для похудения

Как работает яичная диета

Наверное, прочитав название этой диеты, вы подумали, что вам предложат не питаться больше ничем, как неисчислимым количеством яиц? Успокойтесь и не переживайте, вам следует лишь в достаточной степени любить яйца, но это ни в коем случае не значит, что в вашем меню не будут присутствовать и другие продукты.

Эксперты рекомендуют проводить эту диету в течение приблизительно двух недель, что позволяет прочувствовать разницу как во внешнем виде, так и в весе тела.
День лучше всего начинать с завтрака, состоящего из половинки грейпфрута, одного-трех сваренных яиц и, в зависимости от предпочтения, чашечки чая или кофе. На обед рекомендуется легкая пища, как-то тушеные овощи, сырая растительная пища, птица или фрукты. И за ужином вам не придется ни от чего отказываться: вместе с яйцами можно позволить себе бифштекс или котлету из говядины или баранины. Кроме того, и за ужином не следует отказываться от овощей и фруктов. Но всегда важно при этом пить достаточное количество жидкости.

 

Как работает яичная диета

Преимущества яичной диеты

Люди, которые проходят курс яичной диеты, сбрасывают в течение двух недель в среднем от двух до четырех килограмм и впоследствии, как правило, этот вес больше не набирают. Диета эта весьма проста в проведении, потому что она не предполагает особых изменений в привычном меню. Кроме того, эта диета не ведет к особым дополнительным затратам, потому что она не требует особых витаминных препаратов и прочих добавок. Следует отметить, что яичная диета чрезвычайно подходит для лиц с нарушениями кровообращения, потому что для таких людей ни в коем случае нельзя отказываться от регулярного питания.

Недостатки яичной диеты

По причине высокого потребления холестерина, медики рекомендуют беременным, людям, имеющим проблемы с алкоголем, с заболеваниями почек и печени от этой диеты воздержаться. Вследствие потребления значительного количества яиц, повышается риск подагры, сердечнососудистых заболеваний. Эта диета противопоказана и лицам, имеющим аллергию на яичный белок. Неприятные сопутствующие явления могут проявляться в виде запоров, неприятного запаха изо рта и повышенной утомляемости. Кроме того, нельзя полностью исключить так называемый эффект йо-йо, когда через несколько недель происходит восстановление первоначального веса тела. Помимо яичной диеты, рекомендуем также почитать про куриную диету для похудения за 7 дней.

Недостатки яичной диеты

Выводы – можно ли рекомендовать эту диету?

Если вы не страдаете никакими болезнями, не беременны, не кормите грудью, то яичная диета представляется хорошим способом для похудения. Вам не приходится отказываться от привычной схемы и продуктов питания и вы сможете и в дальнейшем относительно индивидуально составлять свое меню. Но как бы там ни было, вы должны до определенной степени любить яйца. Не помешает и консультация с врачом до того, как вы приступите к этой диете – он сможет индивидуально для вас определить конкретные преимущества и недостатки. И если вы все же решитесь на яичную диету: не забывайте при этом и куриное мясо! Используйте для диеты лучше всего яйца из домашнего хозяйства, потому что, во-первых, в них более высокое содержание питательных веществ, а во-вторых, куры в домашнем хозяйстве питаются более качественными и натуральными кормами.

Комментарий “Яичная диета для похудения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *